Empfehlungen für Bewegungsförderung für ältere Menschen – Das Umfeld zählt

Gerade wenn Bewegung schwer fällt, kann das Umfeld zu körperlicher Aktivität beitragen, indem es beispielsweise angemessene Möglichkeiten schafft, um zu Bewegung zu motivieren. Zudem sind Pflegekräfte, aber auch Angehörige und andere Pflegebedürftige vor Ort eine wertvolle Orientierung für Menschen in stationären Pflegeeinrichtungen.

Die folgenden Empfehlungen sind auf Basis der Nationalen Empfehlungen für Bewegung und Bewegungsförderung erstellt worden und entsprechen den dort beschriebenen Empfehlungen für ältere Menschen bzw. sind von diesen abgeleitet. Sie lassen sich auf die Lebenswelt stationäre Pflegeeinrichtungen übertragen und können auch als Orientierung für pflegebedürftige Erwachsene unter 65 Jahren dienen.

Gelegenheiten und Angebote für Bewegung schaffen

Ob sich eine Person bewegt, hängt zum einen von ihren Fähigkeiten, ihrem Wissen und ihrer Motivation ab. Zum anderen aber auch davon, welche Gelegenheiten sie in ihrer Lebenswelt vorfindet, die zu Bewegung anregen. Dies gilt z. B. für die Bewegungsförderung in Einrichtungen des betreuten Wohnens oder für stationäre Pflegeeinrichtungen. Dort können beispielsweise bauliche oder organisatorische bewegungsfreundliche Rahmenbedingungen geschaffen werden und gleichzeitig das Bewegungsverhalten der älteren Menschen u. a. durch individuell zugeschnittene Angebote gefördert werden.

Zu Bewegung motivieren

Die Gestaltung der Innenräume und des Außenbereichs kann bereits zu Bewegung motivieren, wenn die Wege in der Einrichtung, in Parkanlagen oder Gärten einladend, barrierefrei und sicher sind. Angebote, die gezielt das individuelle Bewegungsverhalten fördern, können sowohl einzeln als auch in der Gruppe durchgeführt werden. Sie reichen von (begleitetem) Treppensteigen, Gehen oder Balanceübungen bis hin zu sogenannten multimodalen Bewegungsprogrammen in der Gruppe, die Kraft, Balance, Flexibilität und/oder Ausdauer miteinander verbinden.

Bewegung in den Alltag integrieren

Aktivitätsziele sollten individuell auf die Möglichkeiten und Grenzen der einzelnen Person zugeschnitten werden. Ein Ziel kann die regelmäßige Erhöhung der Schrittzahl sein. Empfehlenswert sind Aktivitäten, die entweder in Gruppen durchgeführt oder in den Alltag eingebunden werden. Denn Bewegung an sich, aber auch das gemeinsame Erleben in der Gruppe steigern das körperliche und seelische Wohlbefinden.

Auf die Qualität kommt es an

Für die Wirksamkeit der Maßnahmen zur Bewegungsförderung bei älteren Menschen sind die folgenden Qualitätskriterien besonders wichtig:

  • Auf die Zielgruppen zugeschnittene Maßnahmen
  • Berücksichtigung individueller Barrieren
  • Planung des inhaltlichen und organisatorischen Ablaufs der Maßnahmen
  • Qualifizierung der Pflegekräfte und/oder Angehörigen
  • Ausreichende zeitliche Ressourcen aller Beteiligten für die Planung und Umsetzung der Maßnahmen

Wir verwenden Cookies

Wir setzen Cookies ein, um die Nutzung unseres Webauftritts für Sie komfortabler zu gestalten. Wir möchten zudem Ihr Nutzungsverhalten besser verstehen, um Inhalte und Funktionen kontinuierlich zu verbessern. Bitte stimmen Sie daher der Nutzung folgender Cookies zu. Nähere Informationen zu den von uns gespeicherten Daten finden Sie in unserer Datenschutzerklärung.

Cookies sind kleine Textdateien, die eine Webseite auf Ihrem Computer bzw. Endgerät speichert, um einzelne Funktionen und Webanwendungen wie die Suche und Formulare nutzerfreundlicher gestalten zu können. Cookies werden in der Regel im Internetbrowser-Ordner bzw. vom Internetbrowser auf dem Betriebssystem Ihres Computers gespeichert.

Unsere Webseiten unterscheiden zwischen notwendigen Cookies, ohne die die Webseite nicht funktionieren würde, und Statistik-Cookies, mit deren Hilfe wir das Nutzerverhalten unserer Zielgruppen besser verstehen lernen und unsere Webseiten kontinuierlich verbessern können. Notwendige Cookies können wir laut Gesetz auf Ihrem Computer speichern. Für die Statistik-Cookies benötigen wir Ihre Zustimmung.

Sie können Ihre Einwilligung zur Cookie-Erklärung jederzeit auf unserer Website ändern oder widerrufen. Mehr dazu erfahren Sie in unserer Datenschutzerklärung.

Notwendige Cookies sorgen dafür, dass unsere Webseiten korrekt funktionieren. Sie werden beispielsweise für die Navigation, die Suchfunktion und für einzelne Formulare benötigt. Folgende Cookies werden beim Besuch unserer Webseiten auf Ihrem Computer gespeichert:

BIGipServerWWW-GKV-PR-HTTPs_Pool (GKV-Spitzenverband)

Dieser Cookie speichert die Information, über welchen unserer Server die Webseite besucht wird.

Ablauf: nach Schließen des Browserfensters/-tabs

JSESSIONID (GKV-Spitzenverband)

Dieser Cookie speichert eine anonyme ID, die während des Besuchs unserer Webseite für bestimmte Funktionen benötigt wird.

Ablauf: nach Schließen des Browserfensters/-tabs

Diese Cookies speichern Informationen zur Nutzung während Ihres Besuchs unserer Webseiten. Die gespeicherten Informationen geben uns Auskunft über die Reichweite unseres Webauftritts und das Nutzungsverhalten unserer Besucherinnen und Besucher. Auf dieser Basis können wir unser Webangebot kontinuierlich für Sie verbessern.

Sämtliche Informationen werden anonym erfasst und ausgewertet. Wir nutzen dafür die Open-Source-Software Matomo, die auf unseren Servern installiert ist. Näheres dazu können Sie in unserer Datenschutzerklärung nachlesen.

_pk_ses (GKV-Spitzenverband / Matomo)

Ablauf: 30 Minuten

_pk_id (GKV-Spitzenverband / Matomo)

Ablauf: 13 Monate